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¿Sabías que México ocupa el PRIMER lugar en Bullying en el mundo?

Me encantaría decir que este dato es incorrecto y que todo ha sido un error, sin embargo, ésta es nuestra realidad, según la ONG Internacional Bullying sin fronteras México tiene el primer lugar en bullying con 270 mil casos reportados, el segundo lugar lo tiene Estados Unidos con 250 mil.

Es impresionante como diariamente escuchamos en el radio, vemos en las noticias o se viralizan en redes sociales situaciones de acoso escolar, algunas más graves que otras, sin embargo, en la mayoría de los casos lo único que hacemos es sólo compartir la noticia. Es necesario prestarle la atención debida a este tema, hay niños y adolescentes que llegan a quitarse la vida debido a esto, el acoso escolar es una problemática que requiere de la atención de todos, comenzando desde nuestro hogar hasta nuestras instituciones educativas, implementando medidas de prevención, intervención y seguimiento tanto a las personas que padecen el bullying como a las que lo ejercen.

¿Qué es el Bullying?

El acoso escolar o bullying (término en inglés), es toda forma de maltrato físico, verbal o psicológico que se produce entre alumnos de nivel escolar, de forma reiterada y a lo largo del tiempo.

¿Cómo se manifiesta?

Mediante insultos, humillaciones, palabras hirientes, golpes, amenazas, intimidaciones; ignorar y excluir; asediar, presionar o incitar la práctica de actos sexuales; quitar, ocultar o dañar pertenencias. Existe también el ciberbullying, que consiste en el acoso y la intimidación constante a través de internet o cualquier medio de comunicación.

¿Cómo detectarlo?

Ya seas papá/mamá o profesor(a), estas son las señales que puedes detectar en los niños(as) y adolescentes que nos pueden indicar que está siendo víctima de acoso escolar:

• Presenta problemas para relacionarse con los demás y/o se aísla.
• Rechaza continuamente asistir al colegio.
• Llega frecuentemente con golpes o rasguños.
• Dificultades a la hora de mantener la concentración y la atención, lo que lleva al bajo rendimiento escolar.
• Presenta cambios en su comportamiento y en sus hábitos alimenticios.

¿Cuáles son las consecuencias?

• Desarrollo de una personalidad insegura
• Baja autoestima
• Ansiedad
• Problemas para dormir
• Depresión
• En casos graves puede terminar en suicidio

¡No te quedes en silencio! El camino hacia una vida libre de bullying comienza con la
ayuda de un psicólogo (a).

El bullying, es un problema verdaderamente grave que afecta a muchos niños, adolescentes, incluso adultos en todo el mundo. Sus consecuencias pueden ser devastadoras, dejando cicatrices emocionales que perduran por mucho tiempo después de que las heridas físicas hayan sanado. Pero no tienes que enfrentarlo solo/a.

Si te encuentras atrapado/a en una situación de bullying, o si eres padre, madre o educador/a preocupado/a por un niño o adolescente que está sufriendo, es crucial buscar apoyo profesional. Un psicólogo especializado en el tratamiento y prevención del bullying puede brindarte las herramientas necesarias para enfrentar esta situación de manera efectiva.

Acudir a un psicólogo no solo implica buscar ayuda cuando las heridas ya están presentes, sino también como una medida preventiva. El psicólogo puede trabajar contigo para desarrollar habilidades emocionales y sociales, fortaleciendo tu autoestima y tu resiliencia, lo que puede actuar como una barrera protectora contra el bullying.

En el caso de los padres y educadores, la consulta con un psicólogo puede ser fundamental para comprender cómo prevenir y detectar el bullying en etapas tempranas. Obtendrás información sobre las señales de alerta, aprenderás estrategias para fomentar un ambiente seguro y de respeto, y recibirás orientación sobre cómo abordar el tema con los niños y adolescentes.

¡No permitas que el bullying te robe la felicidad y la tranquilidad!

Psic.Carmen Contreras

«Explorando los Aspectos Psicológicos del Sobrepeso y la Obesidad»

Para aquellos seres humanos que, por alguna razón, en algún momento, dejaron de prestar atención a su salud física y emocional y se relacionaron inadecuadamente con la comida.

Cierta vez leí en una revista, una carta que me hizo reflexionar. En ella, una mujer escribe con profunda conciencia su sentir. La transcribo sin cambio alguno ya que es el testimonio de una comedora compulsiva.

“Había muchas buenas razones para comer: cuando estaba alterada y necesitaba un mimo; cuando estaba feliz y necesitaba celebrarlo; cuando estaba triste y necesitaba consuelo, cuando estaba enfadada y no lo expresaba; cuando estaba enamorada y deseaba compartir. Y si ninguno de estos motivos venía al caso, cuando estaba frustrada o aburrida y no se me ocurría otra cosa que hacer. Comer cuando tenía hambre me parecía razonable, pero la mayor parte de lo que comía lo comía cuando no tenía hambre. El alimento era el pegamento que mantenía unida mi vida entre hambres. No quería dejar de comer; dependía demasiado de la comida. Por otra parte, me sentía muy desgraciada con mi cuerpo y con la exagerada importancia del alimento en mi vida”

Geneen Roth 1
Roth, G. Cuando la comida sustituye al amor, Barcelona, Urano, 1997

Comedor compulsivo

¿Qué es un comedor compulsivo? Aquella persona que no puede controlar la cantidad de comida que consume, especialmente en situaciones difíciles de tolerar.

Con la comida se busca aliviar malestares internos y a la larga es un pobre sustituto, ya que el vacío emocional permanece. Y así se crea una dependencia.

Toda reflexión lleva a tomar conciencia. Pero ¿cómo se llega a la conciencia? A mí me parece que inicia con la aceptación de que algo no está bien. Lo que lleva a otras preguntas: ¿Qué es bien? y ¿Para quién?
Considero que lo que te haga sentir cómoda, en paz, tranquila, contenta, saludable y sea realizado por ti y para ti. He escuchado personas que dicen “prefiero comprar una talla más grande que dejar de comer lo que quiero, la comida me hace feliz.” ¿Será así o, antes de decidir cambios en hábitos ya hay un pensamiento? – mandato interno, que rige el actuar.

Hay situaciones que alteran nuestras vidas, y a veces pensamos que es muy difícil o peor
aún, imposible hacer algo al respecto. Precisamente este pensamiento es el que nos
encadena y nos mantiene en un ciclo que no creemos que se pueda cambiar. El pensamiento es: ¿Para qué tratar si no puedo? “Me cuesta trabajo y no estoy
dispuesta a invertir energía, voluntad, ánimo ni actitud para hacer y ser diferente”.

Las reflexiones que ayudan a tomar conciencia de situaciones que alteran nuestras vidas, tienen que ver con saber qué ha quedado pendiente de resolver. Una conversación no hablada, un perdón no otorgado o solicitado, un afecto guardado, un abrazo no dado, un llanto atorado, un duelo no resuelto, emociones guardadas que se han estancado y baja autoestima.

Se requiere comenzar por la aceptación, lo que no es igual a la resignación. La resignación es como la muerte de la posibilidad; la aceptación es dar vida al cambio para estar y sentirse mejor.

Aceptar tiene que ver con reconocer y eso implica la responsabilidad que te toca en el asunto. Cuando estas consciente de que existe un ‘algo’ molesto en tu interior y con ello se ponen de manifiesto emociones y sentimientos (tristeza, sufrimiento, incomodidad, frustración y enojo entre otros) que no te agradan, pero existen y están presentes, puedes optar por dejar de resistirte y hacer algo al respecto o sólo fingir que nada pasa.

Si aceptas el camino de responsabilidad y decisión de cambio, ya es un buen inicio.

Te invitamos a reflexionar sobre tu vínculo con la comida y a considerar la posibilidad de acudir a psicoterapia como una herramienta poderosa para comprender y transformar esa relación. La psicoterapia puede ayudarte a explorar los patrones de comportamiento, los desencadenantes emocionales y las creencias limitantes que pueden estar contribuyendo a tus dificultades con el peso.

En un entorno seguro y confidencial, un psicoterapeuta especializado te brindará las herramientas y el apoyo necesario para desarrollar una relación más saludable y equilibrada con la comida.

¡El cambio comienza desde dentro! No esperes más, ¡da el primer paso hacia una vida
más plena y consciente!

Psict. Alicia Zárate

Un Fascinante camino de la evolución de las Neurociencias a través del tiempo y sus implicaciones en la pedagogía

Dentro del estudio del cerebro y la mente humana, así como ocurre con todas las ciencias, a medida que la tecnología avanza, se van teniendo aproximaciones y concepciones que rompen paradigmas y teorías preconcebidas de cómo funcionan los sistemas. Tal como ocurrió alrededor de 1840, cuando por primera vez se utilizó el término pseudociencia para llamar así a la disciplina conocida como frenología, en la cual los frenólogos afirmaban que cada área del cerebro estaba relacionada con la forma exterior del cráneo y que, a través de su medición, uno podría predecir la personalidad y conducta de las personas.

A pesar de haber sido desacreditada hace casi siglos, esta disciplina sirvió como base para la neurociencia rescatando su idea de que “el cerebro es el órgano de la mente”, así como el hecho de que ciertas funciones están específicamente localizadas en áreas particulares del cerebro. (G., 2018)

Rompiendo paradigmas

Así como la frenología, a mediados del siglo XVIII también surgieron interpretaciones “antilocalizacionistas” de las funciones cerebrales, en donde científicos como P. J. M. Flourense consideran al cerebro como un “todo único”, teniendo partes fisiológicamente homogéneas y equivalentes, fijando la atención en la plasticidad o intercambiabilidad que caracterizan a los grandes hemisferios cerebrales.

Desde la desacreditación de la frenología, hasta el debate entre el holismo (que establece que el cerebro entero funciona de manera conjunta para realizar una acción) y el localizacionismo (en el que cada función se ubica en una región concreta del sistema nervioso) (Albeleira, 2018), sabemos que es común dentro de la ciencia encontrar posturas que avalen o refuten una u otra teoría.

Dentro de la neurociencia, no sólo se han contrastado posturas, sino que también se han creado líneas de investigación encaminadas a superponerlas. Derivado de esto y los estudios de personajes como Pavlov y Lúryia, hoy día sabemos que si bien existen zonas del cerebro en las que se concentran funciones específicas, también es importante resaltar la propiedad neuroplástica del cerebro mismo. De esta manera, las funciones cerebrales no se limitan al trabajo fijo de un conjunto de células neurales, sino que se contemplan ahora como un conjunto complejo, dinámico y temporal de conexiones neuronales (García Rodríguez, 2014).

Neuro-pedagogía

Dentro del margen del aprovechamiento de estos conocimientos a una de las ramas prácticas de la neurociencia, se encuentra su basta aplicación en la pedagogía, de donde se sabe que: la calidad del aprendizaje depende también de los estímulos y desafíos, por lo que es de suma importancia generar un entorno óptimo para el aprendizaje, donde la conexión emocional es fundamental para la generación de conocimiento que perdure a largo plazo, así como la creación de distintas rutas de aprendizaje que favorezcan y refuercen la plasticidad cerebral.

Cómo es que las neuronas espejo actúan para generar aprendizaje, haciendo evidente la contribución de la interacción social para el desarrollo cerebral. Así como el conocimiento bioquímico del funcionamiento cerebral con el fin de utilizar a favor la generación de neurotransmisores que faciliten el aprendizaje, entre otras varias innovaciones aplicadas a la pedagogía.

A pesar de que el estudio del funcionamiento del cerebro saludable y la mente humana aún dista mucho de ser completo, es esta evolución de paradigmas y constante búsqueda de conocimiento lo que mantiene a esta ciencia en renovación continua.

Neuro-pedagogía y la innovación educativa

En estos tiempos de constante cambio y evolución, la innovación se ha convertido en una pieza fundamental para impulsar el progreso en todos los ámbitos de la vida. Uno de los campos en los que la innovación ha tomado gran relevancia es en la Neuro-pedagogía, una disciplina que combina los avances en neurociencia y educación para optimizar los procesos de aprendizaje y enseñanza.

La Neuro-pedagogía busca comprender cómo funciona el cerebro en relación con el aprendizaje y cómo podemos utilizar ese conocimiento para mejorar las prácticas educativas. A través de la aplicación de técnicas innovadoras y estrategias basadas en la investigación neurocientífica, se busca potenciar el desarrollo cognitivo, emocional y social de los estudiantes.

Una de las principales contribuciones de la Neuro-pedagogía es su enfoque en el aprendizaje personalizado. Reconoce que cada individuo es único y tiene sus propias fortalezas, debilidades y estilos de aprendizaje. Utilizando herramientas innovadoras, como la evaluación neuropsicológica y el análisis de datos, se pueden identificar las necesidades y preferencias de cada estudiante, adaptando así los métodos de enseñanza y los materiales educativos a sus características individuales.

Además, la Neuro-pedagogía fomenta el uso de tecnologías educativas y recursos digitales en el aula. Los dispositivos móviles, las aplicaciones interactivas, la realidad virtual y otras herramientas tecnológicas brindan nuevas formas de presentar la información, fomentar la participación activa y facilitar la retroalimentación inmediata. Estas innovaciones tecnológicas no solo captan el interés de los estudiantes, sino que también estimulan diferentes áreas del cerebro, promoviendo un aprendizaje más efectivo y significativo.

La colaboración y el trabajo en equipo también se ven impulsados por la Neuro-pedagogía. Se ha demostrado que el aprendizaje social y cooperativo tiene un impacto positivo en el desarrollo cognitivo y emocional de los estudiantes. Mediante estrategias innovadoras, como el aprendizaje basado en proyectos y el uso de herramientas digitales de colaboración, se fomenta el intercambio de ideas, la resolución de problemas en grupo y el desarrollo de habilidades socioemocionales clave.

En resumen, la neuro-pedagogía ha revolucionado la forma en que entendemos y abordamos el proceso de enseñanza-aprendizaje. Gracias a la aplicación de la neurociencia y la incorporación de enfoques innovadores, se están generando cambios profundos en las aulas, promoviendo un aprendizaje más personalizado, interactivo y colaborativo. La innovación en la neuro-pedagogía no solo beneficia a los estudiantes, sino que también brinda nuevas oportunidades de crecimiento y desarrollo para los educadores, impulsando así un cambio positivo en el sistema educativo en su conjunto.

Aketzali Tinoco

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