«El Peso de las Emociones»
«Explorando los Aspectos Psicológicos del Sobrepeso y la Obesidad»
Para aquellos seres humanos que, por alguna razón, en algún momento, dejaron de prestar atención a su salud física y emocional y se relacionaron inadecuadamente con la comida.
Cierta vez leí en una revista, una carta que me hizo reflexionar. En ella, una mujer escribe con profunda conciencia su sentir. La transcribo sin cambio alguno ya que es el testimonio de una comedora compulsiva.
Geneen Roth 1“Había muchas buenas razones para comer: cuando estaba alterada y necesitaba un mimo; cuando estaba feliz y necesitaba celebrarlo; cuando estaba triste y necesitaba consuelo, cuando estaba enfadada y no lo expresaba; cuando estaba enamorada y deseaba compartir. Y si ninguno de estos motivos venía al caso, cuando estaba frustrada o aburrida y no se me ocurría otra cosa que hacer. Comer cuando tenía hambre me parecía razonable, pero la mayor parte de lo que comía lo comía cuando no tenía hambre. El alimento era el pegamento que mantenía unida mi vida entre hambres. No quería dejar de comer; dependía demasiado de la comida. Por otra parte, me sentía muy desgraciada con mi cuerpo y con la exagerada importancia del alimento en mi vida”
Roth, G. Cuando la comida sustituye al amor, Barcelona, Urano, 1997
Comedor compulsivo
¿Qué es un comedor compulsivo? Aquella persona que no puede controlar la cantidad de comida que consume, especialmente en situaciones difíciles de tolerar.
Con la comida se busca aliviar malestares internos y a la larga es un pobre sustituto, ya que el vacío emocional permanece. Y así se crea una dependencia.
Toda reflexión lleva a tomar conciencia. Pero ¿cómo se llega a la conciencia? A mí me parece que inicia con la aceptación de que algo no está bien. Lo que lleva a otras preguntas: ¿Qué es bien? y ¿Para quién?
Considero que lo que te haga sentir cómoda, en paz, tranquila, contenta, saludable y sea realizado por ti y para ti. He escuchado personas que dicen “prefiero comprar una talla más grande que dejar de comer lo que quiero, la comida me hace feliz.” ¿Será así o, antes de decidir cambios en hábitos ya hay un pensamiento? – mandato interno, que rige el actuar.
Hay situaciones que alteran nuestras vidas, y a veces pensamos que es muy difícil o peor
aún, imposible hacer algo al respecto. Precisamente este pensamiento es el que nos
encadena y nos mantiene en un ciclo que no creemos que se pueda cambiar. El pensamiento es: ¿Para qué tratar si no puedo? “Me cuesta trabajo y no estoy
dispuesta a invertir energía, voluntad, ánimo ni actitud para hacer y ser diferente”.
Las reflexiones que ayudan a tomar conciencia de situaciones que alteran nuestras vidas, tienen que ver con saber qué ha quedado pendiente de resolver. Una conversación no hablada, un perdón no otorgado o solicitado, un afecto guardado, un abrazo no dado, un llanto atorado, un duelo no resuelto, emociones guardadas que se han estancado y baja autoestima.
Se requiere comenzar por la aceptación, lo que no es igual a la resignación. La resignación es como la muerte de la posibilidad; la aceptación es dar vida al cambio para estar y sentirse mejor.
Aceptar tiene que ver con reconocer y eso implica la responsabilidad que te toca en el asunto. Cuando estas consciente de que existe un ‘algo’ molesto en tu interior y con ello se ponen de manifiesto emociones y sentimientos (tristeza, sufrimiento, incomodidad, frustración y enojo entre otros) que no te agradan, pero existen y están presentes, puedes optar por dejar de resistirte y hacer algo al respecto o sólo fingir que nada pasa.
Si aceptas el camino de responsabilidad y decisión de cambio, ya es un buen inicio.
Te invitamos a reflexionar sobre tu vínculo con la comida y a considerar la posibilidad de acudir a psicoterapia como una herramienta poderosa para comprender y transformar esa relación. La psicoterapia puede ayudarte a explorar los patrones de comportamiento, los desencadenantes emocionales y las creencias limitantes que pueden estar contribuyendo a tus dificultades con el peso.
En un entorno seguro y confidencial, un psicoterapeuta especializado te brindará las herramientas y el apoyo necesario para desarrollar una relación más saludable y equilibrada con la comida.
¡El cambio comienza desde dentro! No esperes más, ¡da el primer paso hacia una vida
más plena y consciente!
Psict. Alicia Zárate