La Programación Neurolingüística, conocida como PNL, es una poderosa herramienta que te permite entender cómo tu mente trabaja y, lo que es más importante, cómo puedes reprogramarla para alcanzar el éxito y la realización personal. Esta disciplina se enfoca en la conexión entre los procesos neurológicos, el lenguaje y los patrones de comportamiento que hemos aprendido a lo largo de nuestras vidas. En este artículo, exploraremos cómo puedes empoderarte con PNL, desbloquear tu verdadero potencial y alcanzar tus metas personales y profesionales de manera efectiva.

1. Comprende tu Modelo del Mundo

La PNL te ayuda a entender tu «modelo del mundo», es decir, cómo percibes y filtras la realidad. Al tomar conciencia de tus creencias y valores subyacentes, puedes identificar patrones limitantes y trabajar para cambiarlos.

2. Domina tus Estados Emocionales

La PNL te brinda técnicas para gestionar tus estados emocionales. Aprender a controlar tus emociones te permite mantener la calma en situaciones estresantes y mantener un estado mental positivo, lo que es esencial para tomar decisiones informadas y alcanzar tus objetivos.

3. Mejora tus Habilidades de Comunicación

La PNL se centra en la comunicación efectiva, tanto contigo mismo como con los demás. Aprenderás a escuchar activamente, a hacer preguntas poderosas y a utilizar el lenguaje de manera persuasiva, lo que mejorará tus relaciones personales y profesionales.

4. Establece Metas Claras y Alcanzables

Utilizando técnicas de PNL, puedes establecer metas claras y alcanzables. Aprenderás a visualizar tus metas, a eliminar obstáculos mentales y a desarrollar un plan de acción efectivo para lograr tus sueños y aspiraciones.

5. Supera Fobias y Limitaciones

La PNL es conocida por su efectividad en el tratamiento de fobias y limitaciones personales. Mediante técnicas específicas, puedes superar miedos y traumas del pasado, liberándote de las ataduras que te impiden avanzar.

6. Desarrolla tu Confianza y Autoestima

La PNL te proporciona herramientas para desarrollar una sólida autoconfianza y autoestima. Aprenderás a cambiar patrones mentales negativos por pensamientos positivos y a creer en tu capacidad para superar desafíos y triunfar en la vida.

La Programación Neurolingüística es una guía hacia la autotransformación y el empoderamiento personal. Al entender tu mente y tus patrones de pensamiento, puedes tomar el control de tu vida y dar forma a tu futuro de acuerdo con tus deseos y aspiraciones. La PNL te proporciona las herramientas para superar limitaciones, mejorar tus relaciones y alcanzar tus metas más ambiciosas. Al empoderarte con PNL, estás dando el primer paso hacia una vida más plena, exitosa y significativa.

En el mundo actual, la salud mental infantil se ha convertido en un tema crucial. En este artículo, exploraremos la importancia de la detección temprana y el apoyo emocional para niños que enfrentan problemas de salud mental, como ansiedad, depresión y TDAH. Aprenderemos cómo la intervención temprana puede marcar la diferencia en el bienestar de los niños.

La salud mental en los niños es un tema de creciente importancia en la sociedad actual. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) reportan que 1 de cada 7 niños y adolescentes de 10 a 19 años padece alguna alteración de la cognición, de la regulación de las
emociones o del comportamiento.

Al identificar y abordar las dificultades emocionales y psicológicas en una etapa temprana, se pueden prevenir consecuencias graves a largo plazo, como el deterioro del funcionamiento social, académico y personal. La detección temprana ofrece la oportunidad de brindar apoyo y recursos necesarios para que los niños desarrollen habilidades de afrontamiento saludables y puedan enfrentar mejor los desafíos que la vida les presenta.

¿Cuáles son los problemas de salud mental más comunes que pueden manifestarse en la infancia?

Ansiedad: Se manifiesta a través de preocupaciones excesivas y miedos intensos que pueden ser difíciles de controlar. Los niños con ansiedad pueden experimentar síntomas físicos como palpitaciones, sudoración y tensión muscular. Los trastornos de ansiedad comunes en niños incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad por separación y las fobias.
Depresión: Se caracteriza por una persistente tristeza o apatía. Los niños pueden perder interés en actividades que solían disfrutar, tener cambios en el apetito y el sueño, sentirse cansados y experimentar sentimientos de inutilidad o culpa.
TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad): Se caracteriza por la dificultad para mantener la atención, la impulsividad y la hiperactividad. Los niños con TDAH pueden tener dificultades en la escuela y en las relaciones sociales debido a su falta de concentración y su comportamiento impulsivo
Trastornos del Comportamiento Disruptivo: Estos trastornos incluyen el trastorno negativista desafiante (TND) y el trastorno de conducta. Los niños con estos trastornos pueden mostrar comportamientos desafiantes, desobedientes y a menudo tienen dificultades para seguir las normas y respetar las figuras de autoridad.

¿Cuáles son los beneficios de la detección e intervención temprana?

1.- Se previenen graves consecuencias
Cuando se identifican y abordan de manera temprana, es más probable que los trastornos no progresen o que lo hagan con menor intensidad. Esto evita que afecten significativamente el funcionamiento diario del niño.

2.- Mejora su desarrollo social y emocional
La intervención temprana proporciona a los niños las herramientas y estrategias necesarias para desarrollar habilidades sociales y emocionales saludables. Los niños que aprenden a manejar sus emociones desde una edad temprana están mejor preparados para enfrentar los desafíos en la escuela y en su vida cotidiana. Esto promueve un desarrollo más saludable de sus relaciones y su autoestima.

3.- Reduce el estigma y barreras futuras
La intervención temprana también contribuye a reducir el estigma en torno a la salud mental. Cuando los niños y sus familias reciben apoyo temprano y efectivo, se disipa la idea de que pedir ayuda es una señal de debilidad. Esto puede fomentar una actitud más positiva hacia la búsqueda de apoyo en el futuro.

Intervención Temprana

Una vez que se han identificado los problemas de salud mental, la intervención temprana es esencial. Esto puede incluir terapia individual o familiar, apoyo escolar y, en algunos casos, medicación supervisada por un profesional de la salud mental. La intervención temprana brinda a los niños la oportunidad de
aprender estrategias para manejar sus emociones y desarrollar resiliencia.

En conclusión, la detección e intervención temprana de problemas de salud mental en niños son fundamentales para su bienestar presente y futuro. Al identificar y abordar estos problemas en una etapa temprana, podemos prevenir consecuencias graves, mejorar el desarrollo social y emocional de los niños y romper estigmas que a menudo rodean a la salud mental. Como sociedad, debemos trabajar juntos para garantizar que todos los niños tengan acceso a la atención adecuada y al apoyo necesario para prosperar emocionalmente y alcanzar su máximo potencial. La inversión en la salud mental de nuestros jóvenes es una inversión en un futuro más saludable y resiliente.

Encuentra la Alegría en lo Cotidiano

La felicidad no es simplemente un estado de ánimo; es una combinación de emociones positivas y una sensación general de bienestar. Las hormonas de la felicidad, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, desempeñan un papel crucial en nuestro bienestar emocional. Afortunadamente, hay hábitos saludables que puedes incorporar en tu vida diaria para activar estas poderosas sustancias químicas y mejorar tu felicidad de manera natural. En este artículo, exploraremos algunos de estos hábitos, demostrando que la felicidad está al alcance de tus manos a través de acciones simples y positivas.

1. Ejercicio Regular

El ejercicio físico regular no solo mejora la salud física, sino que también estimula la liberación de endorfinas, las cuales actúan como analgésicos naturales y potenciadores del estado de ánimo.

2. Prácticas de Gratitud

Llevar un diario de gratitud o simplemente tomar un momento cada día para reflexionar sobre las cosas positivas en tu vida puede aumentar los niveles de dopamina y serotonina, creando una sensación de bienestar.

3. Actos de Amabilidad

Realizar actos de amabilidad, ya sea ayudar a un amigo o incluso simplemente sonreír a un extraño, puede aumentar la liberación de serotonina en tu cerebro, mejorando tu estado de ánimo y el de los demás.

4. Conexiones Sociales Fuertes

Mantener relaciones sociales significativas y positivas está relacionado con niveles más altos de dopamina y serotonina. Cultiva relaciones auténticas y profundas con amigos y familiares.

5. Tiempo en la Naturaleza

Estar al aire libre y en contacto con la naturaleza puede reducir el estrés y aumentar los niveles de serotonina. Realiza caminatas, paseos en parques o simplemente pasa tiempo en un entorno natural.

6. Meditación y Mindfulness

La práctica regular de la meditación y el mindfulness puede reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y aumentar la producción de serotonina, promoviendo una sensación de calma y felicidad.

7. Establecer Metas y Lograrlas

Establecer metas realistas y alcanzables y trabajar para lograrlas proporciona un sentido de logro que activa la liberación de dopamina, generando una sensación de satisfacción y felicidad.

La felicidad no es un destino, sino un viaje que se construye día a día a través de hábitos positivos y saludables. Al incorporar estos hábitos en tu vida diaria, puedes activar las hormonas de la felicidad y experimentar una sensación duradera de bienestar emocional. Recuerda, la felicidad está en las pequeñas cosas y en las elecciones que haces para cultivar una vida positiva y significativa.

Iniciar con un cuento es una práctica que acostumbro. El siguiente lo tome del libro de
Jorge Bucay “Recuentos para Demián”.

LAS RANITAS EN LA CREMA

Había una vez dos ranas que cayeron en un recipiente de crema.
Inmediatamente sintieron que se hundían; era imposible nadar o flotar mucho tiempo en
esa masa espesa de arenas movedizas. Al principio las dos patalearon en la crema para
llegar al borde del recipiente, pero era inútil, sólo conseguían chapotear en el mismo lugar
y hundirse. Sintieron que cada vez era más difícil salir a la superficie a respirar.

Una de ellas dijo en voz alta:

• No puedo más. Es imposible salir de aquí, esta materia no es para nadar. Ya que
  voy a morir, no veo para que prolongar el dolor. No entiendo qué sentido tiene
  morir agotada por un esfuerzo estéril.

Y dicho esto, dejó de patalear y se hundió con rapidez siendo literalmente tragada por el
espeso líquido blanco.
La otra rana, más persistente o quizá más terca dijo:

• ¡No hay caso! Nada se puede hacer para avanzar en esta cosa. Sin embargo, ya que
  la muerte me llega, prefiero luchar hasta mi último aliento. No quisiera morir un
  segundos antes de que llegue mi hora.

Y siguió pataleando y chapoteando siempre en el mismo lugar, sin avanzar un centímetro.
¡Horas y horas!
Y de pronto…de tanto patalear y agitar, agitar y patalear… la crema, se transformó en
manteca.
La rana sorprendida dio un salto y patinando llegó hasta el borde del bote.
Desde allí sólo le quedaba ir croando alegremente de regreso a casa.

«Armonía Interior: El Poder de la Relajación para Cultivar el Bienestar Holístico»

El Ser Humano es un ser holístico (completo), es más que las partes que lo forman. Se
contempla desde varias dimensiones: mente, cuerpo físico, emocionalidad, relación social
y espíritu; y estas dimensiones se apoyan entre sí y se necesitan para mantener el
bienestar de la persona. Cuando en nuestra mente, los pensamientos que tenemos son de
desaliento y son constantes, nos llevan a estresarnos. El estrés se muestra en nuestro
cuerpo y en nuestras acciones de distintas maneras.

A más pensamientos de desaliento más estrés; a más estrés más angustia y si la angustia
nos invade, podemos sentirnos ansiosos. Lo anterior causa un bloqueo – no actuamos- no
hacemos lo que es conveniente.
Por lo anterior es importante poner en nuestra mente pensamientos que nos alejen del
estrés. El medio que es el más accesible y barato, es a través de la relajación. Al practicarla
constantemente obtendremos cada vez más beneficios como aquietar el espíritu,
sentirnos tranquilos, pensar con claridad y lograr bienestar.

«Tesoros del Ser: Reconectando con Nuestro Cuerpo y Espíritu para la Unidad Holística»

Extender la mirada sobre ese objeto tan controvertido, a veces conflictivo y a la vez
fascinante, como es nuestro propio cuerpo, logrará beneficios más allá de lo entendible.
“En este momento, en el lugar preciso que usted se encuentra, HAY UNA CASA QUE LLEVA
SU NOMBRE. Usted es el único propietario, pero hace mucho tiempo que ha perdido las
llaves. Por eso permanece fuera y no conoce más que la fachada. No vive en ella. Esa casa,
albergue de sus recuerdos más enterrados, más rechazados, es su propio cuerpo”.
Así nos describe T. Bertherat la actitud más frecuente hacia nuestro propio cuerpo.
Nuestro acercamiento es ‘desde fuera’ ya sea que lo cuidemos, lo ejercitemos o lo
mimemos, nuestro acercamiento es externo. No penetramos en su interior, nos basta a
veces, con hermosear la fachada.

Es necesario recuperar las llaves y entrar en esa casa y sentirnos cómodos y a gusto en
ella, reconociendo sus recovecos y haciendo propias todas sus partes. Para ello es
necesario entender que NUESTRO PROPIO CUERPO ES NOSOTROS MISMOS. Él es nuestra
única verdad.
Estas consideraciones no se oponen a la concepción holística: inteligencia, sentimientos y
emociones, así como nuestras creencias más profundas. Tomar conciencia de nuestro
cuerpo significa abrir acceso a la totalidad del ser, porque el cuerpo y el espíritu, lo físico y
lo psíquico, incluso la fuerza y la debilidad representan, no la dualidad, sino la unidad.
Somos lo que parecemos ser y nuestra manera de parecer es nuestra manera de ser.

Abrazando la Totalidad: El Camino hacia una Vida Plena y Holística

Estar en desacuerdo con nosotros de manera violenta, no ayuda al crecimiento. El único
cambio posible y aceptable es aceptarnos. Trabajar con lo necesitamos entender y
procesar.

¿Qué hay dentro de nosotros?
Emociones, asuntos inconclusos, heridas, algunas confusiones, gratos momentos también,
recuerdos muy bellos. Todo eso somos.
Vamos hacia adentro para encontrar – ¿Qué partes están siendo desatendidas?

Alicia Zárate Álvarez

El bullying es un fenómeno doloroso que afecta a innumerables personas en todo
el mundo, deja a su paso secuelas emocionales y psicológicas que pueden
perdurar durante años e incluso afectar sus vidas. Desde las burlas y los insultos
hasta la exclusión y la intimidación física, el acoso escolar deja cicatrices invisibles
en aquellos que lo sufren, dañando su autoestima, su salud mental y su capacidad
para relacionarse con los demás.
Hemos mencionado anteriormente algunas de las consecuencias que tiene el
bullying como la baja autoestima, ansiedad, depresión, problemas para dormir y
desafortunadamente el suicidio. En esta ocasión abordaremos detalladamente
cada una de ellas.

BAJA AUTOESTIMA

Es una de las consecuencias más comunes del acoso escolar y puede manifestarse de diversas formas en aquellos que lo experimentan.
Las personas que son víctimas de acoso escolar a menudo internalizan los mensajes negativos que reciben de sus agresores. Constantemente son objeto de burlas, insultos y críticas, lo que debilita su autoimagen y las creencias de sus propias habilidades y valor como individuos. Comienzan a dudar de sí mismos y a sentirse inferiores a los demás. La baja autoestima puede manifestarse de varias maneras. Algunas personas pueden volverse retraídas y tímidas, evitando situaciones sociales y sintiéndose inseguras al interactuar con otros. Suelen tener dificultades para expresar sus opiniones y sentimientos, temiendo el rechazo o el juicio negativo. Es importante destacar que la baja autoestima como consecuencia del acoso escolar puede tener efectos duraderos. Puede persistir incluso después de que la persona haya dejado de ser víctima de acoso, influyendo en su vida adulta y en su capacidad para establecer relaciones saludables, perseguir metas personales y desarrollar una imagen positiva de sí misma.

ANSIEDAD

El acoso constante y la intimidación pueden generar un estado de alerta constante, miedo y preocupación en las víctimas.
La ansiedad puede manifestarse a través de síntomas físicos, como dolores de cabeza, dolores de estómago, náuseas, dificultad para respirar, palpitaciones y sudoración excesiva. Las personas que son acosadas pueden experimentar ansiedad social, lo que significa que se sienten extremadamente ansiosas y temerosas al interactuar con sus compañeros o incluso al estar en entornos escolares. El miedo al rechazo, a la burla o a la humillación puede hacer que eviten situaciones sociales, se aíslen y se sientan excluidas.

DEPRESIÓN

La depresión es una de las consecuencias graves del acoso escolar y puede
afectar significativamente la salud mental de las personas que lo experimentan. El
acoso prolongado y constante puede generar sentimientos de tristeza,
desesperanza y desesperación en las víctimas.
Las personas que son víctimas de acoso escolar a menudo experimentan una
disminución en su estado de ánimo general, sintiéndose tristes y abatidas de
manera persistente. Pueden perder interés en actividades que antes disfrutaban,
experimentar cambios en sus patrones de sueño y apetito, y tener dificultades
para concentrarse en las tareas diarias.
Es importante destacar que la depresión como consecuencia del acoso escolar
puede ser grave y poner en riesgo la vida de las víctimas. Pueden surgir
pensamientos y comportamientos suicidas como resultado del dolor emocional y la
desesperación que experimentan.

PROBLEMAS PARA DORMIR

Las víctimas de acoso a menudo enfrentan dificultades para conciliar el sueño y para permanecer dormidas durante la noche lo que les impide experimentar un sueño reparador. Las preocupaciones y el estrés relacionados con el acoso escolar pueden invadir los pensamientos de las víctimas. Los pensamientos recurrentes sobre situaciones de acoso, temor a futuros episodios de maltrato o la ansiedad generalizada pueden interferir con su capacidad para relajarse y conciliar el sueño Estos problemas para dormir pueden provocar una variedad de consecuencias negativas. Las víctimas de acoso pueden experimentar fatiga crónica, dificultades para concentrarse, irritabilidad y disminución del rendimiento académico. Además, la falta de sueño adecuado puede afectar negativamente el estado de ánimo y empeorar los síntomas de depresión y ansiedad.

SUICIDIO

Es una consecuencia extremadamente grave y trágica del acoso escolar. Para
algunas víctimas, el acoso constante, la humillación y el sentimiento de
desesperanza pueden llevar a un profundo sufrimiento emocional que parece
insostenible. Aunque cada situación es única, el acoso escolar puede contribuir a
la aparición de pensamientos suicidas y aumentar el riesgo de intentos de suicidio.
Es importante destacar que el suicidio es una cuestión de salud mental compleja y
multifactorial, y el acoso escolar puede ser solo uno de los muchos factores que
contribuyen a la vulnerabilidad de una persona. No todas las personas que sufren
acoso escolar desarrollan pensamientos suicidas, pero es crucial tomar en serio
cualquier indicio de que alguien pueda estar en riesgo.

Es fundamental tomar medidas para prevenir el acoso escolar y para brindar un entorno seguro y de apoyo.

Esto implica educar a los estudiantes, padres y personal escolar sobre la gravedad del acoso y promover la empatía, el respeto y la inclusión. La intervención de los psicólogos en el acoso escolar es esencial para
evaluar, apoyar emocionalmente, intervenir de manera individualizada con las víctimas y los agresores, de forma que se aborden los conflictos específicos y proporcionar herramientas que fortalezcan sus habilidades de comunicación, se fomente la empatía y se promueva un clima escolar positivo.

Psic.Carmen Contreras

La Inspiradora Historia de Brenda y su Transformación a través de la Psicoterapia.

Hay una razón para el desaliento y el desánimo: desconexión y olvido. Has olvidado quién eres y como has llegado hasta aquí. NO ha sido la “suerte”, si no tus aciertos, errores y evidentemente todo ese aprendizaje adquirido.

En ocasiones, podemos encontrarnos atrapados en el pasado, llevando el peso de experiencias dolorosas que nos impiden disfrutar plenamente de nuestra vida presente. La historia de Brenda es un claro ejemplo de cómo la psicoterapia puede desencadenar un poderoso proceso de transformación, permitiéndole redescubrir la alegría en su día a día. Acompáñanos en este viaje inspirador mientras exploramos su camino hacia la sanación y la recuperación de su bienestar emocional.

Brenda era una mujer que llevaba consigo una carga emocional debido a un pasado difícil. Había experimentado traumas y pérdidas significativas que habían dejado una profunda huella en su vida, a medida que el tiempo pasaba, Brenda se iba alejando cada vez más de las actividades que solía disfrutar y su día a día se volvía monótono y sin esa chispa que nos hace encontrarle un sentido a la vida.
Una de las preguntas que le hago a mis pacientes es ¿Cuéntame hoy, ¿cuál fue el detonante que te hace llegar aquí?, en el caso de Brenda, fue ese momento en donde decidió buscar ayuda profesional y se embarcó en un proceso de autoconocimiento, de hablar lo no hablado, de tocar lo que dolía; comenzó a explorar y comprender las emociones y pensamientos negativos arraigados en su pasado.

El trayecto

En su trayecto por este hermoso proceso Brenda adquirió herramientas para procesar y sanar las heridas emocionales que habían estado limitando su capacidad para disfrutar plenamente de la vida, a medida que avanzaba y se daba cuenta de lo que era vivir y no sobrevivir, descubrió la importancia de reconectarse con sus intereses y pasiones pasados.

A través de actividades terapéuticas, ejercicios autorreflexivos, tareas de “calle” (así les llamo a los ejercicios que tiene que hacer en su vida cotidiana) redescubrió su amor por la pintura y la fotografía, actividades que solía disfrutar profundamente pero que había dejado de lado debida que a que permitió que la sombra del pasado ensombreciera su vida actual, este redescubrimiento por voz de ella misma “fue fascinante” aunque en varios momentos también doloroso.

El dolor se toca para liberar, para sanar… BUDA decía el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional, cuando Brenda logro entender que ella alimentaba ese dolor y que lo hizo por años y que ya no quería más esa forma de estar, fue entonces cuando ella toma el poder.

Cambiando la mirada

A través de prácticas diarias de atención plena y enfocándose en las cosas positivas que la rodeaban, pudo cambiar su perspectiva y apreciar los pequeños detalles que antes pasaban desapercibidos. Este cambio de enfoque le permitió encontrar belleza y alegría en los momentos cotidianos, revitalizando su vida y su bienestar emocional.

Esta historia, es un testimonio real y poderoso de como la psicoterapia puede brindar un camino hacia la sanación emocional y el redescubrimiento de la alegría en el día, día, a través de la exploración de las emociones y reconexión con sus pasiones, Brenda logro liberarse de las cadenas del pasado y vivir en vida mejor y significativa.

Si te identificaste con la historia de Brenda y sientes que has perdido la capacidad de disfrutar tu día a día, te invitamos a considerar la opción de buscar apoyo profesional, la psicoterapia puede brindarte un espacio seguro, cálido y profesional en este camino a recuperar tu poder interior.

Psic.Itzel Díaz

Garantizando el Cuidado Adecuado

La idoneidad en el cuidado de menores es un aspecto fundamental a considerar en los casos de guardia y custodia. Cuando se toma la decisión de asignar la responsabilidad de cuidar y criar a un menor a un padre o una madre, es crucial evaluar su capacidad y aptitud para brindar un entorno seguro y saludable para el desarrollo del niño o niña. La idoneidad se refiere a la capacidad de un adulto para satisfacer las necesidades físicas, emocionales y psicológicas del menor de manera adecuada.

Indiscutiblemente un divorcio afecta a los hijos, pero a veces mucho menos de lo que se piensa y es mucho peor que los hijos presencien las peleas de los padres, se sientan inconscientemente comprometidos con alguno de los progenitores formando una alianza que les pueda afectar en su
sano desarrollo emocional.

El INEGI en su estudio estadístico en 2020 menciona que: Durante 2019 se registraron 160 107 divorcios; 14 402 fueron resueltos por la vía administrativa y 145 705 por la judicial. En este caso se abordará el tema del divorcio judicial, dado la problemática que se origina a raíz de todo este proceso.

Cuando se da un divorcio y hay hijos en común, la guardia y custodia puede ser adjudicada a cualquiera de los 2 progenitores, la decisión final depende de varios factores.

¿Con quién se quedan los hijos y por qué?

La familia es el primer grupo socializador de los niños y niñas, por tal razón la forma en la que los padres, adultos y cuidadores afronten sus conflictos y establezcan normas, será determinante en la imagen que los niños se vayan formando de sí mismos, es decir que los adultos que acompañan el proceso de crecimiento y desarrollo de los niños tienen un papel fundamental, pues deben contribuir al sano desarrollo de los mismos.

Desde el enfoque del modelo ecológico propuesto por Bronfenbrenner, en donde hace referencia a varios subsistemas, que de haber sido fortalecidos los niños en un sano desarrollo se reflejará en su desenvolvimiento, ya que lo que la persona aprenda, los primeros vínculos que establezca con sus principales cuidadores, normas y valores con las que se forme marcaran la pauta para futuras interacciones sociales y el rol que desempeñen en la sociedad.

Por tales razones la idoneidad en el cuidado de los menores es de suma importancia, para determinarla es necesario tomar en cuenta los siguientes factores:

• Estilos educativos o de socialización
• Prácticas de crianza
• Competencias parentales
• Parentalidad positiva
• Clima familiar

Una visión sistémica en estos procesos apoyará a dar una respuesta en la administración de justicia más asertiva. En casos de guardia y custodia, la evaluación de la idoneidad en el cuidado de menores es esencial para asegurar el bienestar y la seguridad del niño. Es importante contar con profesionales capacitados, como psicólogos especializados en el área de la psicología pericial, para llevar a cabo una evaluación exhaustiva y justa. La prioridad debe ser siempre el interés superior del menor y su derecho a crecer en un entorno seguro y saludable.

Una mirada psicológica en el ámbito legal.

Psic.Itzel Díaz

Los docentes no son psicólogos, sin embargo, impactan profundamente las
emociones de sus alumnos, tan solo con convivir de manera cotidiana con ellos.

Los niños son cómo esponjas que absorben, copian y reproducen formas de comportamiento, reacción emocional, mental y hasta expresiones y movimientos corporales. Representa una gran responsabilidad estar conscientes de esto, aunado al reto de acompañarlos y brindarles herramientas para que puedan adaptarse al ambiente escolar y social. Las situaciones de bullying y aprobación generan muchos problemas psicológicos asociados a la soledad, miedo, que afectan su autoestima, aprendizaje y su bienestar en general.

Aunque en algunas escuelas se cuenta con un departamento de psicología hoy
existen programas innovadores que contribuyen a generar un ambiente libre de
violencia, donde los alumnos son acompañados a generar una autoestima sana,
incluyente y enfocada a la colaboración.

¿Te gustaría conocer una forma fácil de acompañar a los alumnos a crear una vida llena de bienestar?

Aunque no seas psicólogo tú como director o docente tienes la posibilidad de
acompañar a tus alumnos a gestionar efectivamente sus estados emocionales,
¿cómo hacerlo? Puedes aprender, con facilidad y gozo, una terapia que ayudará a
los alumnos a recuperar su bienestar y seguridad.

Las Barras de Access™ son una terapia energética que consiste en tocar progresivamente 32 puntos en la cabeza, los cuales facilitan la reducción del estrés
y la ansiedad en el cuerpo. Durante una sesión de barras la mente se relaja, generando estados de paz, equilibrio y actitudes positivas hacia la vida.

¿Cómo funciona?

Tocando gentilmente los 32 puntos se estimula una respuesta neurológica positiva
en la persona, esto activa la habilidad natural del cuerpo para sanar y facilitar
cambios fisiológicos que propician mayor bienestar.

Beneficios para los niños

Después de haber impartido sesiones de Barras de Access™ a niños en distintas
partes del mundo en manos de docentes y padres de familia, se han reportado los
siguientes beneficios:

Autoestima y socialización

• Aumenta la autoestima y la proactividad.
• Elimina o reduce los comportamientos agresivos y de acoso.
• Mejora la capacidad para relacionarse.
• Facilita la resolución de problemas y la gestión de emociones.
• Brinda más seguridad para expresarse y tranquilidad para confrontar.

Didáctica y aprendizaje

• Facilita el aprendizaje.
• Mayor capacidad para gestionar el estrés.
• Mejores resultados en los exámenes.
• Mayor concentración al estudiar.

Área de las relaciones familiares

• Mejora las relaciones entre hermanos.
• Mejora la relación con los padres.

Área de la salud

• Reduce y elimina las pesadillas.
• Reduce y elimina la depresión y la ansiedad.
• Reduce distintos aspectos de somatización como dolores de cabeza, náuseas, falta de apetito, etcétera.

Científicamente comprobado

La Dra. Terrie Hope PhD publicó un artículo en el año 2017, describiendo cómo los resultados de experimentar una sesión de 90 minutos de Barras de Access™ indicaron una disminución significativa en la severidad de depresión y ansiedad

(revista: Journal of Energy Psychology: Theory, Research and Treatment).

En la investigación realizada por el neurocientífico Jeffrey L. Fannin con 60
participantes, se descubrió que la aplicación de las Barras de Access™ tienen
un efecto neurológico positivo en quienes la reciben, similar al que
experimentan los meditadores avanzados.

¿Te interesa aprender, capacitarte o recibir el servicio de sesiones de barras de
Access para tus alumnos y comunidad? o ¿Deseas obtener la certificación de
¿Barras de Access™? Contáctanos

Psic. Augusto Maldonado

10 Tips para tener éxito en un evento de networking empresarial ¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LAS RELACIONES PÚBLICAS?

La importancia del NETWORKING radica en su capacidad para construir una buena reputación para nuestra marca. Es también una gran herramienta para transmitir historias y conectar con nuestros públicos objetivos y clientes potenciales. Esto genera que las relaciones públicas sean la forma de crear vínculos con los consumidores más efectiva hoy en día.

Los avances tecnológicos, los medios digitales y las redes sociales han traído diversos cambios para las organizaciones. Esto provoca que la competencia sea mayor día a día y tengamos la responsabilidad de buscar estrategias que mejoren nuestra comunicación interna y externa. Esto ayudará a enfrentarse a nuevos mercados y la opinión pública.

A través de una estrategia de relaciones públicas las organizaciones construyen y mantienen relaciones con sus públicos objetivos. Para ello es necesario un trabajo de análisis de la opinión pública que permita diseñar unas estrategias adecuadas de comunicación y relaciones públicas.

Por otro lado, las relaciones públicas se han mermado por la baja calidad del desarrollo personal y profesional en los emprendedores, empleados, gerentes y directivos de organizaciones.

Con esto queda muy en Claro que en México hace falta un desarrollo empresarial y de empoderamiento, así como la capacitación, entrenamiento, tecnología y un amplio conocimiento sobre las relaciones públicas.

A continuación, se darán 10 tips para tener éxito al asistir a un evento de networking empresarial:

1. Crea un plan estratégico antes asistir a un networking, esto te ayudará a ir claro en ideas y proyectarlas a los asistentes.
2. Crea una presentación congruente a tu proyecto, según sea para vender un producto,
   servicio o en algunos casos para poder hacer alianzas, convenios o estrategias
   bilaterales, que ayuden a ambas compañías.
3. La vestimenta es importante según tu giro empresarial, no es recomendable usar
   uniforme o marcas estampadas, ya que la máxima de las relaciones públicas es que las
   personas hacen relaciones con personas, no con marcas.
4. El uso de material didáctico como apps, celular, tarjetas de presentación físicas y
   electrónicas o flyers son buena opción para dar en estos eventos.
5. No olvidar llevar pluma y libreta para hacer anotaciones importantes o una agenda.
6. No olvides que las reuniones de networking son para hacer relaciones públicas y
   alianzas que servirán a tu empresa y a ti, aprovecha a cada una de las personas que asistan y pide los datos de todos, aunque no sea tu giro empresarial.
7. Si eres malo para hablar en público, entablar una conversación o hacer tratos, te
   recomiendo tomar entrenamientos o capacitaciones para fortalecer tus habilidades y
   desarrollar otras.
8. En algunos networking habrá bebidas alcohólicas, es importante no excederte y solo
   tener una bebida como protocolo ya sea agua, vino o cerveza según tus gustos, esto
   ayudará a entablar una relación cuando choquen las copas y se saluden.
9. Es común que las personas que van a un networking solo piden teléfonos, pero nunca
   entablan conversaciones y no usan el networking para conocerse, es importante que
   realices una comunicación efectiva y en ese evento generes las citas suficientes, las
   cuales vas a agendar en la semana. NO TE VAYAS DE UN NETWORKING SIN
   AGENDAR MINIMO UNA CITA.
10. No es necesario llevar stands, banners o mesas con productos, ya que no es una EXPO,
    un networking no vas a vender y sacar provecho económico en ese momento, un
    networking está diseñado para crear esas alianzas que, en un futuro corto, mediano o
    largo plazo será redituable.

Norberto Balkata

Descubriendo los Desafíos Ocultos de Nuestra Salud Mental.

En octubre del 2018 se publicó en el Diario Oficial de la Federación la Norma Oficial Mexicana NOM-035-STPS-2018 para la Identificación, análisis y prevención de los factores de riesgo psicosocial en el trabajo, esta Norma rige en los centros de trabajo, pequeños, medianos y grandes de todo el territorio nacional.

Los factores de riesgo psicosocial son aquellos que perjudican de alguna manera la salud
física o psicológica del trabajador, teniendo consecuencias de manera directa en su
desempeño laboral y en las relaciones interpersonales con su equipo de trabajo.

“Los riesgos psicosociales en el trabajo están originados por una deficiente organización y
por un entorno social negativo. Pueden afectar a la salud física, psíquica o social del
trabajador”

Objetivo primordial de la NOM-035

El objetivo primordial de la NOM-035 es Identificar, analizar y prevenir los factores de
riesgo psicosocial que pudieran estar presentes en nuestro entorno laboral, ya que pueden
provocar en los colaboradores trastornos de ansiedad, no orgánicos del ciclo sueño –
vigilia y de estrés grave y de adaptación, derivado de la naturaleza de las funciones del
puesto de trabajo, el tipo de jornada de trabajo y la exposición a acontecimientos
traumáticos severos o a actos de violencia laboral al trabajador, por el trabajo desarrollado.

La Violencia laboral representada con aquellos actos de hostigamiento, acoso o malos
tratos en contra del trabajador, que pueden dañar su integridad o salud. Tales como:
Hostigamiento, Acoso, Acoso psicológico, Malos tratos etc. También se expresa de forma
psicológica y se manifiesta por medio del ejercicio de poder de forma arbitraria y en
beneficio propio, se ignoran las normas, los reglamentos y acuerdos, también se le conoce
como “moobing”, en donde el agresor de forma consciente elige a su víctima, lo ridiculiza,
humilla y aísla de los demás compañeros.

La NOM-035-STPS-2018 exige a los empleadores el análisis de los siguientes aspectos:

• Las condiciones de ambiente de trabajo
• Cargas de trabajo
• Control sobe el trabajo
• Jornadas que exceden lo establecido en la ley
• Interferencia en la relación trabajo- familia
• Liderazgo negativo y relaciones negativas
• Violencia laboral

La NOM-035-STPS-2018 busca generar un Entorno Organizacional Favorable, implementando estrategias que promueva el sentido de pertenencia de los trabajadores a la empresa, capacitación para realizar de la mejor manera las funciones en comendadas, participación y comunicación proactiva entre los trabajadores, distribución adecuada de cargas de trabajo, jornadas de trabajo conforme a la ley, la evaluación y reconocimiento del desempeño.

Para evaluar dentro de la empresa cuales son los factores que podrían afectar la salud de los trabajadores hay distintas técnicas que pueden utilizarse: encuestas, entrevistas, método de observación, grupos de discusión, escalas y análisis de datos.

¿Por qué es importante detectar y erradicar los factores de riesgo psicosocial?

Su importancia radica en el poder alcanzar los objetivos de la empresa, evitar el ausentismo que se traduce en pérdidas por productividad, además de no presentar problemas relacionados a trastornos emocionales, como bajo rendimiento, estrés, obesidad y poco compromiso.

Si no sabes por dónde empezar a implementar lo señalado por la Nom-035

NO TE ESTRESES Y CONTACTANOS.

Pisc. Rosa Arteaga